步行对预防糖尿病有益吗

步行作为一种低强度的有氧运动，对预防糖尿病具有积极作用。它能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的有效利用，降低胰岛素抵抗。此外，步行有助于维持健康的体重，减少肥胖的风险，而肥胖是糖尿病的一个重要危险因素。长期坚持步行锻炼，可以改善心血管健康，降低糖尿病及其并发症的发生风险。因此，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度步行，以促进健康，预防糖尿病。