长期吃南瓜子会增重吗

长期食用南瓜子是否会增重取决于个体的饮食习惯和生活方式。南瓜子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用可以提供营养，有助于控制饥饿感。然而，任何食物如果摄入过量，尤其是高热量食物，都可能导致体重增加。因此，关键在于控制总热量摄入，保持均衡饮食，并结合适量运动。如果饮食中其他高热量食物摄入过多，即使南瓜子本身热量不高，也可能导致体重增加。