上臂肌肉疼痛难忍怎么办？

上臂肌肉疼痛难忍时，建议首先停止可能导致疼痛的活动，避免进一步损伤。随后可采用冷敷或热敷缓解疼痛，冷敷适用于急性损伤，热敷适用于慢性疼痛。同时，保持适度休息，避免过度使用肌肉。若疼痛持续不减或伴有肿胀、发热等症状，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。在医生指导下，可考虑采用物理治疗、按摩等非药物治疗方法，以促进肌肉恢复。