失眠焦虑了怎么办益智γ-氨基丁酸多少

失眠焦虑了一般需要通过生活方式以及饮食等方法调理，在日常生活中工作时要注意劳逸结合，避免过度劳累，选择营养价值丰富的食物。也需要规范的睡眠时间，可以帮助睡眠焦虑的症状得到改善，多和朋友交流沟通，诉说心事，避免长时间一个人生闷气，如果病情比较严重时，需要在医师指导下通过口服安神补脑液等药物治疗。