抑郁症有哪些非药物治疗方法？

抑郁症的非药物治疗方法包括心理治疗、生活方式调整和替代疗法。心理治疗如认知行为疗法（CBT）和心理动力学治疗，旨在帮助患者识别和改变消极思维模式，提高应对能力。生活方式调整包括规律的体育活动、均衡饮食、充足睡眠和减少压力。替代疗法如冥想、瑜伽和针灸，可能对某些患者有益。这些方法可以作为药物治疗的补充，或在某些情况下作为主要治疗方法。