肌酸摄入过多有害吗

肌酸摄入过多可能对健康产生不利影响。虽然肌酸是一种天然存在于肉类和鱼类中的营养物质，适量补充可以增加肌肉力量和体积，但过量摄入可能导致肾脏负担加重，引发肾功能问题。此外，过量肌酸还可能引起肌肉痉挛、脱水和胃肠道不适。因此，建议根据个人健康状况和运动需求，合理摄入肌酸，避免过量补充。如有疑虑，应咨询专业医生，制定个性化的营养补充计划。