吃框镜鱼能补充哪些营养

框镜鱼，又称为鲳鱼，是一种富含营养的海鱼。食用框镜鱼能够为人体提供丰富的优质蛋白质，其蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复。此外，框镜鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用，有助于降低心血管疾病风险。同时，框镜鱼还含有一定量的维生素D和B族维生素，以及矿物质如硒和锌，这些营养素对于维持正常的生理功能和增强免疫力都是必不可少的。因此，适量食用框镜鱼可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。