甲减患者运动强度如何控制

甲状腺功能减退症（甲减）患者在进行运动时，应根据个人体质和病情调整运动强度。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高心肺功能和促进新陈代谢。运动时应注意心率控制在最大心率的60%-70%，即220减去年龄的60%-70%。运动时间可从每次20-30分钟开始，逐渐增加至45-60分钟，每周3-5次。运动过程中应避免过度劳累，如出现心慌、气短等症状应立即停止运动并及时就医。