内庭穴如何改善上火症状

内庭穴位于足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。中医认为内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效。对于上火引起的牙痛、咽喉肿痛、口舌生疮等症状，可以通过按摩内庭穴来缓解。按摩时，用拇指指腹按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。长期坚持按摩内庭穴，有助于调节胃火，改善上火症状。