女性乳房自检怎么做

女性乳房自检是一种自我检查乳房健康状况的方法，建议每月进行一次。首先，选择一个光线充足的环境，站立或坐在镜子前，观察乳房外形、皮肤、乳头是否有异常。接着，将一只手放在头后，用另一只手的指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，以螺旋状向外移动，检查是否有肿块或硬块。然后，用同样的方法检查另一侧乳房。最后，平躺，将枕头放在肩下，再次用指腹按压乳房，从乳头向外检查。同时，挤压乳头，观察是否有异常分泌物。如发现任何异常，应及时就医。