高血压患者如何正确运动？

高血压患者进行运动时，应遵循适度、规律、循序渐进的原则。建议选择低至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。运动过程中应保持心率在最大心率的50%至70%之间，即（220-年龄）×（50%-70%）。同时，注意运动前后的热身和放松，避免剧烈运动和过度劳累。如在运动中出现不适，应立即停止并咨询医生。