纯牛奶有哪些健康功效？

纯牛奶是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复；含有钙质，对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症；还含有维生素D，促进钙的吸收；此外，牛奶中的乳糖可以提供能量，支持身体的日常活动。牛奶还含有B族维生素，对神经系统和新陈代谢有积极作用。适量饮用纯牛奶，可以为人体提供全面的营养支持，促进健康。