产妇吃什么食物能增加奶水？

产妇增加奶水的食物应富含蛋白质、维生素和矿物质。建议食用高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，以促进乳汁分泌。同时，应多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。适量摄入全谷类和坚果，如燕麦、核桃、杏仁等，有助于提高乳汁质量。此外，保持充足的水分摄入，如喝温水、牛奶或豆浆，有助于乳汁的产生。避免过多摄入油腻、辛辣和高盐食物，以免影响乳汁分泌和质量。