肌肉拉伤应吃什么食物？

肌肉拉伤后，患者应选择富含蛋白质、维生素C和抗氧化剂的食物，以促进肌肉修复和减少炎症。建议摄入优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆制品和低脂奶制品，以支持肌肉组织的重建。同时，增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿，有助于胶原蛋白合成，加速伤口愈合。此外，富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、坚果和种子，可以减少氧化应激，减轻肌肉损伤。适量摄入这些营养素有助于肌肉拉伤的恢复，但应避免过量摄入，以免增加身体负担。