月经量少应如何调理饮食？

月经量少的女性在饮食调理上应注重营养均衡，增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以补充因月经失血而流失的营养。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子和橄榄油，有助于改善血液循环。避免过多摄入生冷、辛辣和油腻食物，以免影响血液循环和内分泌平衡。保持饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，以促进新陈代谢和内分泌稳定。此外，适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于维持正常的生理功能。