骨密度偏低如何改善？

骨密度偏低的改善需要综合措施。首先，应增加钙和维生素D的摄入，可通过食物或补充剂补充，但具体剂量应由医生根据个体情况指导。其次，保持适量运动，特别是负重和抗阻力训练，有助于增强骨密度。此外，戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料，这些均对骨骼健康不利。最后，定期进行骨密度检测，以便及时调整治疗方案。