高血压患者适宜吃什么食物？

高血压患者适宜选择低盐、低脂、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜、水果，尤其是富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、土豆、菠菜、牛奶等，有助于调节血压。适量摄入全谷物、豆类和坚果，减少精制碳水化合物的摄入。适量食用鱼类，尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于降低血压。同时，限制红肉和加工肉类的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。避免高盐食物和腌制品，控制每日盐摄入量。适量饮水，保持水分平衡。