怎样判断自己是否抑郁

判断自己是否抑郁，需关注以下几个方面：持续的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失，持续两周以上；睡眠障碍，如失眠或嗜睡；食欲改变，体重明显增加或减少；精力减退，感到持续疲劳；自我评价过低，感到无价值或过度内疚；注意力难以集中，决策困难；反复出现死亡或自杀的念头。若出现上述症状，建议寻求专业医生帮助进行评估和诊断。