如何缓解孕期孕吐反应？

孕期孕吐反应是常见的妊娠早期症状，可以通过以下非药物方法缓解：首先，保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免空腹；其次，选择易消化、清淡的食物，减少油腻和辛辣食物的摄入；再者，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；此外，适当增加维生素B6的摄入，有助于缓解孕吐；最后，保持充足的休息和适量的运动，如散步等。如症状严重，请及时就医，在医生指导下进行合理治疗。