维生素B12对身体有好处吗？

维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在红细胞生成、神经系统功能维持以及DNA合成中发挥着重要作用。维生素B12缺乏可能导致贫血、神经损伤和认知功能下降等问题。因此，确保足够的维生素B12摄入对预防这些健康问题至关重要。然而，维生素B12的补充应根据个体健康状况和医生建议进行，以避免过量摄入可能带来的风险。