月经期间吃什么对身体好？

月经期间，女性应注重营养均衡，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以帮助身体恢复和减轻不适。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，以补充铁质和维生素。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于维持体力和免疫力。此外，适量摄入全谷物和坚果，如燕麦、核桃等，可以提供必要的膳食纤维和脂肪酸，有助于调节血糖和激素水平。避免过多摄入油腻、辛辣和寒凉食物，以免加重不适。