什么食物下奶

很多食物都可以帮助下奶，如鱼类中的鲫鱼和鲤鱼，可以喝点鲫鱼汤或鲤鱼汤来帮助通乳，它们富含蛋白质，有开胃健脾、催生乳汁的功效。此外，豆制品如黄豆、大豆等也富含营养物质和异黄酮，能调节身体雌激素，刺激泌乳素产生而催乳。木瓜也能刺激乳房促进乳汁分泌。还有煮鸡蛋、母鸡炖汤、猪蹄炖汤等食物也都有益于产妇下奶。