高血压3级饮食注意什么？

高血压3级患者在饮食上需严格控制，以低盐、低脂、低胆固醇为原则。每日钠盐摄入量应控制在5克以内，减少腌制品、咸菜等高钠食物。增加蔬菜、水果摄入，补充钾、钙、镁等矿物质，有助于血压控制。限制动物脂肪和胆固醇摄入，多选择不饱和脂肪酸丰富的食物，如鱼类、橄榄油等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、豆制品等。避免暴饮暴食，保持饮食规律，控制总热量摄入，以维持适宜体重。同时，应戒烟限酒，以降低心血管疾病风险。