孕妇吃什么对胎儿发育好？

孕妇在孕期应注重均衡饮食，以促进胎儿健康发育。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足胎儿组织生长的需求；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量摄入全谷物和豆类，以提供必要的膳食纤维和微量元素；同时，适量食用坚果，以补充不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。避免高糖、高盐、高脂肪的食物，以减少妊娠期糖尿病和高血压的风险。