一个动作鼻炎自愈

并没有一个动作鼻炎自愈的说法。鼻炎自愈的动作有：1、搓揉迎香穴，用双食指外侧反复搓揉鼻翼上下两侧，直到感觉鼻子两侧发热，可疏散风热、通鼻窍。2、搓揉合谷穴，用拇指揉鼻子两侧的合谷穴1分钟左右，至出现酸胀感，可缓解鼻炎症状。需要注意，这些动作效果因人而异，如鼻炎症状持续不减，建议及时就医。