碰柑橘有哪些功效与作用？

柑橘类水果含有丰富的维生素C、类黄酮、膳食纤维以及多种矿物质，具有多种健康益处。它们能够增强免疫力，预防感冒和流感；类黄酮有助于降低心血管疾病风险；膳食纤维有助于维持消化系统健康，预防便秘；同时，柑橘类水果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基损伤，减缓衰老过程。此外，柑橘类水果还能帮助调节血糖水平，对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。