胺基丁酸有哪些功效和副作用？

胺基丁酸（GABA）是一种非蛋白质氨基酸，主要存在于大脑中，具有多种生理作用。其主要功效包括：1.调节神经系统，具有镇静、抗焦虑和抗抑郁作用；2.改善睡眠，有助于缓解失眠症状；3.降低血压，对高血压患者有益；4.保护神经细胞，减少神经退行性疾病的风险。然而，胺基丁酸的副作用相对较少，但可能包括头痛、恶心、疲劳等轻微不适。在大多数情况下，胺基丁酸被认为是安全的，但应在医生指导下使用，以确保安全性和有效性。