练瑜伽有哪些医疗益处和风险？

瑜伽作为一种身心锻炼方式，具有多种医疗益处。它能够提高身体的柔韧性和平衡性，增强肌肉力量，改善体态。瑜伽还有助于减轻压力和焦虑，促进心理健康。此外，瑜伽练习可以降低血压，改善心血管健康，对于慢性疼痛和某些疾病如关节炎、背痛等有一定的缓解作用。然而，瑜伽也存在风险，尤其是对于初学者或身体状况不佳的人群。不当的练习可能导致肌肉拉伤、关节损伤，甚至骨折。因此，在开始瑜伽练习前，建议在专业指导下进行，以确保安全和效果。