水煮蛋热量是多少

水煮蛋作为一种常见的健康食品，其热量主要来源于蛋白质和脂肪。一个中等大小的水煮蛋（约50克）大约含有70-80千卡的热量。其中，蛋白质约占7克，脂肪约占5克。水煮蛋的热量相对较低，且富含优质蛋白质和必需氨基酸，对于需要控制热量摄入的人群来说，是一种理想的选择。同时，水煮蛋中的维生素和矿物质含量也较为丰富，有助于满足人体日常营养需求。