益生菌对肠道健康有何益处？

益生菌对肠道健康具有显著益处。它们通过调节肠道微生物群落平衡，增强肠道屏障功能，抑制有害菌群生长，促进有益菌群繁殖，从而维持肠道微生态平衡。此外，益生菌还能增强肠道免疫功能，提高机体对病原体的抵抗力。它们还能促进肠道蠕动，改善便秘症状，有助于营养物质的吸收和消化。长期摄入益生菌有助于改善肠道健康，预防肠道疾病，提高生活质量。