耳石症患者适合哪种睡姿？

耳石症患者适合采取侧卧位睡姿，尤其是向健侧侧卧。这种睡姿有助于减轻耳石对前庭神经的刺激，缓解眩晕症状。避免采取仰卧位或向患侧侧卧，因为这些睡姿可能增加耳石进入半规管的机会，从而诱发或加重眩晕。同时，保持良好的睡眠环境和规律的作息习惯，有助于减轻耳石症的症状。在医生指导下进行适当的头部体位训练，如艾普利操作和森普利操作，也有助于恢复耳石的正常位置。