耳石症自我复位方法是什么

耳石症自我复位方法，又称为艾普利（Epley）操作，是一种用于治疗良性位置性眩晕（BPPV）的物理治疗方法。患者需在他人协助下进行。首先，患者坐在椅子上，头部倾斜45度，向患侧转头。然后，迅速将患者平躺至患侧，保持头部倾斜45度，持续30秒。接着，将患者头部转正，再将患者翻转至另一侧，保持头部倾斜45度，持续30秒。最后，将患者缓慢坐起。整个过程需缓慢进行，避免过快移动导致眩晕加重。此方法通过改变头部位置，使脱落的耳石回到原位，从而缓解症状。