如何缓解自慰引起的早泄

早泄可能与心理因素、生活习惯等多种因素相关，对于自慰引起的早泄，建议采取以下措施：首先，调整心态，减少焦虑和紧张情绪，保持轻松平和的心态；其次，改变自慰的习惯，避免频繁和过度的自慰行为，以减少对生殖器的过度刺激；再者，可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，增强对射精的控制能力；最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，以提高身体素质和性功能。如症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。