颈椎椎管狭窄的自我锻炼是什么？

颈椎椎管狭窄的自我锻炼可以移动头部画米字能够使颈椎的各方向得到充分的活动，有助于帮助缓解症状，另外也可以适当的参加游泳训练，能够对颈部作出锻炼，能够促使人体的血液循环，对于改善颈椎椎管狭隘也有一定的帮助。在平时还可以辅助使用针灸、理疗等方式，加快局部的血液循环缓解症状。