防止牙龈萎缩的方法是每天早晚两次刷牙,配合牙线,同时配合使用漱口水清洁口腔,要注意清洁牙齿中嵌塞的食物,否则会引起牙菌斑。含有的磨擦剂应适当粗一些。学习正确的刷牙姿势,多数人可以使用竖刷法或短横刷法。如有需要,可使用牙签、牙线等清洁牙刷难以到达的地方。