看看你的描述，一般瘦后背和肩膀可以用运动的方法来做，一般做一些瘦肩膀和后背的瘦身操，就可以瘦肩部和后背了，当然平时也要注意饮食，不要暴饮暴食，注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物，这些都是有助于瘦肩部的。