气血不足吃什么

情况分析：一是荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄取全面充足的营养，使体质由纤弱逐步变得强健。二、如伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心脏供血，改善脑供血，提高血压，并可消除血压偏低所致的不良症状。三是补脾益肾之食品，可常食。指南：4、伴有食少纳差的人，宜适当食用能刺激食欲的食品及调味品，如姜，葱，醋，酱，酒等。与高血压病相反，本症应选用合适的高钠、高胆固醇食品。每天摄取12-15克的盐分(即盐分)。经常食用含有大量胆固醇的食物，有助于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。