没有性伴侣的青年男性只会通过自慰来发泄性欲,所以自慰是正常的生理需要,只要不过分,也一般伤害较小,所以也不用紧张。若认为自己自慰次数过多或自慰后比较疲劳,想要控制自慰次数,可在日常生活中减少接受性刺激,白天多运动,晚上早点入睡,穿宽松的衣服等,以减少自慰。