可以减肥的牛奶中的蛋白质主要有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白等，20多种氨基酸中有8种是人体必需氨基酸，其消化率高达98%。牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是B族维生素，能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多分解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，每天喝牛奶。香蕉牛奶可以减肥，但在吃的过程中，要注意不要空腹吃香蕉，不要在保温杯里喝热牛奶，以免牛奶变质。避免喝牛奶和茶，以免削弱牛奶的营养。喝牛奶时不要喝酸饮料，如果汁等，以免破坏牛奶成分。
2020-03-23
