肚子上面的脂肪怎么减

腹部的肥肉和赘肉很难减掉,要通过节食和多运动的方式来减肥。跑步、俯卧撑、平板支撑以及长距离骑车等方式都能减少腹部的赘肉。为了减去你肚子上的脂肪,我们还要改变饮食习惯,比如吃完饭后不要马上坐着或趴着睡觉,保持站姿,这样可以减少脂肪堆积,有助于消化。揉搓腹部,还能促进脂肪的代谢。