副作用小的减肥药

体重减轻的原则是消耗的热量大于摄取的热量，一般不推荐使用减肥药来减肥，因为减肥药效果不敢保证，而且容易反弹，建议采用食疗，平时低盐少油清淡饮食，尽量避免吃甜食和膨化食品，多吃新鲜蔬菜水果，建议适量增加摄取豆制品，尽量避免熬夜，晚上不要喝咖啡和饮料等。在此期间，多做运动，如跳绳、游泳或跑步等安全、健康的减肥方式。