减肥每天要摄入多少卡路里

您好，这需要根据每天的运动强度，每天的消耗情况来计划，一般可以控制在1500-1800千卡左右。通过运动促进身体内的新陈代谢，消耗身体内堆积的脂肪，从而达到减肥的目的，饮食可以起到很好的辅助减肥作用，应多吃富含膳食纤维的食疗，控制热量的摄入，配合运动和饮食疗法，长期坚持下去，会有很好的减肥效果。