牛奶减肥法怎么做

三日奶减肥法很有效，喝牛奶能保护人体的肠胃粘膜，养胃效果相当好，而且还能减少胃酸，有效地缓解饥饿感，而牛奶中含有丰富的蛋白质，能为肌肉提供营养，提供能量，促进肌肉的合成，还能帮助瘦身保持苗条的身材。奶有很好的饱足感。饭前喝一杯牛奶，能有效缓解饥饿感，减少食欲，最后摄取的总热量也不会比不喝牛奶的人多。