儿童减肥方法12岁

没有比控制饮食、多加运动、限制每天所有食物的总能量和保证其他营养物质的充足供应更显著的了。最好是清淡饮食，多吃富含纤维的食物，促进肠蠕动。在减肥过程中要避免吃辛辣刺激性食物，避免吃含糖高脂肪高的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多注意锻炼，坚持运动，才能达到减肥的目的。