有什么可以快速减肥的方法吗

瘦身最好是有计划，有阶段，而不是盲目地瘦身，如果不是很胖，可以适当地做些运动，每顿饭不能吃得太饱，不能吃撑就是最好的，而且少吃含碳水化合物的食物，只吃少量的水果和蔬菜等富含维生素的食物。午饭时不要吃得太饱，同时一定要注意，少吃高热量食物，多吃高热量的食物，这样就会增肥。晚饭应多加注意，少吃多动，饭后多做运动，促进脂肪燃烧。如有需要，可考虑局部抽脂减肥。