胸部岔气怎么办才能快点好？

阻止和防止"岔气"的方法有：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以大量吸出氧气，满足运动时对氧气的需要，使呼吸肌放松，解除疼痛，调整呼吸节奏，将呼吸节奏与跑步频率相配合，做到两步一呼一吸或三步一吸，若采用以上方法仍不能消除疼痛，可做深呼吸，用力扣住胸壁两侧或肋部下痛处，再慢慢深呼吸气，重复几次，可使呼吸肌逐渐放松，痉挛减轻。