湿气重怎么减肥快

您好，根据您的症状描述来看，肥胖与遗传和产后自身活动较少有很大关系。最理想的运动减肥方法是：减肥=有氧运动+轻器械运动+适当控制饮食+良好生活习惯。健美操是减肥的最好的锻炼方式。通常一周3-5次。食用更多的蔬菜和水果，少食盐和油，饮食清淡，适当减少热量的摄入。减重的关键在于循序渐进，持之以恒。但愿以上能帮到你。