管不住嘴怎么减肥

第一点心吃饭前先喝一杯水,喝水会使口腔和胃部有东西经过的感觉,水分能撑起胃的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动。另外,喝水还可以填充肚子,多喝水也有助于排毒。第二点心对解馋、酸奶中含有的某些菌类,能促进消化系统的健康,减少腹胀便秘,使下腹部看起来更平整。