4天快速减肥十斤

您好，无论采用哪种减肥方法，想要4天瘦10斤，对身体伤害都很大。节食是减肥的主要方法。一定要有一个饮食计划，七分饱，晚餐少吃或以水果代替，同时多吃一些纤维食物，促进肠胃蠕动，减少因减肥引起的便秘，还可配合适当运动，可紧致因减肥而造成的肌肤松弛。不要急于求成，减肥是一个长期的过程。