跑步机快走多久能减肥

快步行走时间要超过30分钟，人体消耗脂肪并非始于开始运动的那一分钟，而有氧运动大约20分钟，才能激活分解脂肪的酶，然后这种酶就会利用身体储存的脂肪为你所做的有氧运动提供能量。因此，在出发前的20分钟实际上只是进行热身和准备工作。另外，两项运动之间不能休息太久哦。最好的办法是坚持有氧运动超过1小时。